《遵生八箋》對於日常生活起居的種種禁忌與保健觀念。
一、重視生命，遵循自然：
- 人身為萬物之靈，生命至關重要，應當以保養身體為首要任務，而不是去做傷害自己的事情。
- 養生之人，應當明白什麼是重要的。五臟喜歡乾淨清香，厭惡腥臭油膩，所以飲食必須 carefully 選擇。
二、日常儀容與禁忌：
- 不要經常搔頭、披頭散髮、用頭髮遮蓋臉部。
- 剪指甲有特定日子（甲寅日剪手指甲，甲午日剪腳指甲），認為這樣可以去除體內的三尸蟲。
- 不可朝北方吐痰，據說會冒犯魁星。吐痰太遠會損傷氣，吐痰太多會損傷精神。
- 流汗時不要立刻吹風，以免受風邪入侵。
三、不同情況下出汗的原因：
- 吃飽喝熱時出汗是胃在作用。
- 受到驚嚇或心悸時出汗是心在作用。
- 負重遠行時出汗是腎在作用。
- 快速奔跑或恐懼時出汗是肝在作用。
- 搖動身體或勞苦時出汗是脾在作用。
- 過度勞累導致的出汗容易生病。
四、飲食與清潔：
- 不要讓汗水滴到食物裡。
- 飯後用細紙捻放入鼻孔，引發打噴嚏數次，可以使人氣血暢通，明目化痰。
- 不要勉強忍耐大小便，也不要用力排泄。
- 晚上最好睜著眼睛小便。
- 走路時不要說話，遠行騎馬時不要回頭看，這些都會損傷精神。
- 遠行時要經常 想像魁星在頭頂之上。
- 晚上走路時最好多叩齒，據說鬼神害怕齒聲。
- 晚上行走或睡覺時感到害怕，應當在心中想像日月的光芒照耀在自己的明堂（額頭），這樣各種邪氣自然會消散。
五、生活作息與禁忌：
- 不要長時間行走，會損傷肝臟；不要長時間站立，會損傷骨骼；不要長時間坐著，會損傷肌肉。
- 不要坐在床邊懸空雙腳，也不要雙膝豎起而坐。
- 不要在大樹下坐，以防陰氣傷人。
- 坐著或躺著都不要吹風。
- 不要坐在冰冷的石頭上，容易導致疝氣。
- 不要坐在太陽曬熱的石頭上，容易長瘡。
- 雞叫時叩齒三十六遍，用舌頭舔上顎，等口中充滿唾液後漱口並吞下，口中唸誦四海神名三遍，可以驅鬼避邪，使人沒有疾病。四海神名分別是：東海神阿明，南海祝良，西海巨乘，北海禺強。
- 早上起床後吃生薑可以辟除穢氣，下床時先踏左腳，被認為是吉祥的。
- 刷牙不要用棕刷，會損壞牙齒。
- 半夜不要哭泣，不要面向北方辱罵，不要突然大聲呼叫，不要發怒，這些都會使神魂不安。
- 不要過度歡樂，會使氣散發；不要過度大笑，會損傷內臟；過度高興，會使人胡思亂想、神志不清。
- 吃飯時不要說話，睡覺時不要說話。
- 不要胡思亂想，會使內心恍惚。
- 不要過度思考，會使精神疲憊。
- 不要憂慮，會損傷心神。
- 不要長時間臥床，會損傷氣。
- 睡覺時頭不要朝北，春夏頭朝東，秋冬頭朝西。
- 晚上睡覺要防止床頭有縫隙進風。
- 晚上睡覺不要把腳放在高處。
- 睡覺時不要張開嘴巴，以免洩漏真氣。
- 不要用手壓住心口，容易做惡夢。
- 不要像死屍一樣躺著睡覺，不要用筆在人臉上畫畫取樂，據說會使魂魄無法辨認屍體，容易導致死亡。
- 不要在露天睡覺。
- 睡醒後覺得熱，不要喝水後又繼續睡。
- 做的夢不要告訴別人。
- 睡覺時不要點著蠟燭，會使人神魂不安。
- 如果有人睡著後突然叫不醒，不要急著用燈照他，這樣反而會害了他。應當在黑暗的地方，用指甲掐他的人中，或用嘴咬他的大拇指指甲處，然後往他臉上吐口水。
- 不要在風中洗澡，也不要頭髮沒乾就睡覺。
- 不要用冷水洗澡，肚子餓的時候不要洗澡，吃飽後忌諱洗澡。
- 洗頭不可以用冷水，會造成頭風。
- 洗頭和洗澡不要在同一天進行。「沐」是指洗頭，「浴」是指洗身體。
- 有眼疾的人不可以洗澡。
- 下午不要洗澡，頭部流汗後不要立刻洗澡，隨意洗澡是不吉利的。最好參考《月令》上的沐浴吉日。
- 早上起床後不要睜開眼睛洗臉，不要用很熱的水漱口。
- 腳上有汗時，不要直接泡在水裡洗。
- 夏至後的丙丁日，冬至後的庚辛日，不宜行房。
- 大月的十七日，小月的十六日，這被稱為「毀敗日」，不宜行房。
- 大喜大怒、男女熱病未好、陰陽等疾病未痊癒，以及剛生產完和月經來潮期間，都不可以行房。
- 不要酒醉或吃飽後行房。
- 不要在每月的二十八日行房，因為這天人神在陰間。
- 帳篷內忌諱點著蠟燭行房。
- 凡是本命甲子日和庚申日不可以行房。
- 打雷閃電刮風下雨天不可以行房。
六、總結：
以上是關於人事禁忌的大概內容，人如果能夠謹慎遵守這些規範，就能獲得身心安樂，免除各種疾病痛苦，再加上調和飲食，服用適當的藥物，活到百歲高齡是人人都可以達到的，希望大家不要輕忽。
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