2025年6月23日 星期一

我執小劇場・家庭場景版》30 條完整版

📘《我執小劇場・家庭場景篇》完整版（30條 × 修心四練習）

1️⃣

媽媽說「你這樣做不對」，我馬上反擊：「你永遠只會挑我毛病！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　將建議視為貶低，覺得被針對、沒被理解

  • 放下我執後的新觀點：
    　也許她只是想幫我更好，不一定是批評

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意聽懂語氣背後的關心，不先防禦

  • 一句自我提醒：
    　🌱「語氣刺耳，心意不一定冷。」

2️⃣

爸爸沒出席我的活動，我默默心酸：「我是不是不夠重要？」

  • 第七識我執怎麼動？
    　把缺席等於否定我、忽視我

  • 放下我執後的新觀點：
    　也許他因身體或工作無法到場，非出於冷漠

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意放下「形式愛」的執著，體會多元表達

  • 一句自我提醒：
    　🌱「不在場，不代表不在乎。」

3️⃣

我做家事，弟妹都沒幫，我心想：「家事都我一人做，是不是我好欺負？」

  • 第七識我執怎麼動？
    　把做事視為「吃虧」、犧牲自我

  • 放下我執後的新觀點：
    　這是利他修行的好機會，也能學表達需求

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意做中學忍，也學適時溝通

  • 一句自我提醒：
    　🌱「付出不是吃虧，是培養量心。」

4️⃣

我分享心情，爸媽說：「不要想太多。」我覺得被敷衍、否定。

  • 第七識我執怎麼動？
    　我期望他們照著我的方式傾聽

  • 放下我執後的新觀點：
    　他們可能不知道怎麼回應情緒，但不代表沒在聽

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意降低期待，擴大理解空間

  • 一句自我提醒：
    　🌱「他們的回應方式，也是一種表達。」

5️⃣

我打掃房間，家人沒誇我，我心裡覺得：「我努力都白做。」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我把肯定當成衡量價值的依據

  • 放下我執後的新觀點：
    　清淨心不求掌聲，善行自成光

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意練習無求之施，轉名利心

  • 一句自我提醒：
    　🌱「沒有讚美，也是成就。」

6️⃣

長輩批評我選的科系，我想：「你根本不懂我！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我認為意見不同就是「不尊重我」

  • 放下我執後的新觀點：
    　他可能擔心我未來，只是用錯方式表達

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意分辨「關心」與「干涉」，不過度對立

  • 一句自我提醒：
    　🌱「不理解，不等於不關心。」

7️⃣

家人總愛比較孩子，我心想：「我永遠都是最不被看見的那個。」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我把別人的話變成我價值的裁決

  • 放下我執後的新觀點：
    　我能認識自己，無需透過比較

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意培養內在價值感，不靠評比生存

  • 一句自我提醒：
    　🌱「不被稱讚，也能自光自照。」

8️⃣

我請媽媽幫忙，她說沒空，我心想：「你總是忽略我！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我以拒絕等於否定我

  • 放下我執後的新觀點：
    　她有自己的限制，不等於對我不在意

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意練習獨立，也體諒他人當下的狀態

  • 一句自我提醒：
    　🌱「愛不一定能馬上到，但一直都在。」

9️⃣

家人用命令語氣跟我講話，我心想：「我不是僕人！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我認為語氣等於對我不尊重

  • 放下我執後的新觀點：
    　可能是語氣習慣，並非輕視我

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意用善語溫和回應，不以氣還氣

  • 一句自我提醒：
    　🌱「我可以做鏡子，而不是火種。」

🔟

我主動幫忙買晚餐，結果點錯被罵：「怎麼那麼不小心！」我超委屈。

  • 第七識我執怎麼動？
    　我將批評視為否定我整個人

  • 放下我執後的新觀點：
    　錯了就改，不等於我沒價值

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意聽進指正，練習承擔不委屈

  • 一句自我提醒：
    　🌱「批評不是貶低，是調整的力量。」

1️⃣1️⃣

家人說：「你看你表弟多努力，你呢？」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我覺得自己被看不起，被拿來比輸了

  • 放下我執後的新觀點：
    　每個人因緣不同，努力不需被他人定義

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意用自己的步伐努力，不與人比較

  • 一句自我提醒：
    　🌱「比較是業風，不是本性。」

1️⃣2️⃣

我講話時，家人打斷我，我覺得「我根本沒人在乎」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我將一時的打斷解讀為「我沒價值」

  • 放下我執後的新觀點：
    　也許他們只是著急，非刻意忽視

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意平靜補充、不急證明存在感

  • 一句自我提醒：
    　🌱「沉著說完，比搶快更有力。」

1️⃣3️⃣

我回家晚沒人問候，我心想：「我根本就是透明人。」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我用他人的沉默定義我的存在感

  • 放下我執後的新觀點：
    　家人有時忙碌、慣性沉默，不等於不關心

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意主動傳遞溫度，不等待注意力

  • 一句自我提醒：
    　🌱「我不需要被看見，才能發光。」

1️⃣4️⃣

我生日被忘記，我沉默，但內心嘆：「我果然不被重視。」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我將一日的遺忘視為感情總結

  • 放下我執後的新觀點：
    　記不記得生日，不是衡量愛的唯一方式

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意以理解代替受傷

  • 一句自我提醒：
    　🌱「記不記得，不減深層連結。」

1️⃣5️⃣

家人問太多我不想說的事，我不爽：「幹嘛要控制我？」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我將關心視為侵犯與干涉

  • 放下我執後的新觀點：
    　他們的方式或許笨拙，但動機是愛

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意溫和表達界線，不以怒對待愛

  • 一句自我提醒：
    　🌱「設界線，不代表切斷情。」

1️⃣6️⃣

弟妹在我靜心時吵鬧，我怒火升：「一點安靜都不能給我嗎？」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我認為別人必須配合我的狀態，才能靜

  • 放下我執後的新觀點：
    　靜心是從內在起，不靠外境成就

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意在動中練靜，不執境轉心

  • 一句自我提醒：
    　🌱「境吵不擾心，心靜不畏鬧。」

1️⃣7️⃣

家裡的決定沒問我，我心裡堵：「當我是什麼？裝飾嗎？」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我將被忽略解釋為「我沒地位、沒分量」

  • 放下我執後的新觀點：
    　可能只是忙中疏忽，不是有意排斥

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意溫和表達需求，而非內心攻擊

  • 一句自我提醒：
    　🌱「被忘不是被否，有說就有轉。」

1️⃣8️⃣

家人說：「你就是那種人」，我氣：「你根本不了解我！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我覺得自己被標籤、被否定整個人格

  • 放下我執後的新觀點：
    　那只是他們一時的評語，不等於我全貌

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意放下反擊，讓行動證明自己

  • 一句自我提醒：
    　🌱「評語如風，我是山。」

1️⃣9️⃣

我幫忙買菜，結果被嫌貴，我超憤怒：「我好心被當狗肺！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我把小指正當成全盤否定

  • 放下我執後的新觀點：
    　被提醒不等於不被肯定

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意善用回饋，累積經驗

  • 一句自我提醒：
    　🌱「被指正，是走得更穩的開始。」

2️⃣0️⃣

吃飯沒人等我，我覺得「我就是那個不重要的人」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我將一餐時間視為人際定位的象徵

  • 放下我執後的新觀點：
    　每個人肚子餓程度不同，不必對號入座

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意調整心量，不讓小事變心病

  • 一句自我提醒：
    　🌱「溫飽先行，心後相聚。」

2️⃣1️⃣

爸媽老誇別的兄弟姊妹，我悶：「我有做事你都看不見」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我渴望公平，覺得被偏心＝我不被愛

  • 放下我執後的新觀點：
    　可能只是他們表達有限，不代表不愛我

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意欣賞他人，也珍惜自己

  • 一句自我提醒：
    　🌱「他人被誇，不搶我光。」

2️⃣2️⃣

爸媽說我懶，我怒：「你們懂什麼？我哪有！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我認為自己被否定，不配被尊重

  • 放下我執後的新觀點：
    　也許我最近狀態真的有落差，是提醒

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意接納他人眼光，內視修正

  • 一句自我提醒：
    　🌱「聽不等於全接，照見即可轉。」

2️⃣3️⃣

我被誤會，急著解釋：「你們都冤枉我！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我無法承受被誤解＝等於我名譽受損

  • 放下我執後的新觀點：
    　誤會會淡，清淨心才不亂

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意從誤會中修忍辱與沉穩

  • 一句自我提醒：
    　🌱「真理不怕誤解，時間會說話。」

2️⃣4️⃣

我想轉學，爸媽潑冷水：「你撐得住嗎？」我覺得他們看不起我

  • 第七識我執怎麼動？
    　我將質疑視為否定，而不是關心

  • 放下我執後的新觀點：
    　他們怕我受傷，是因為在意

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意用行動讓他們理解，而非爭辯

  • 一句自我提醒：
    　🌱「不被理解，也可以堅持願力。」

2️⃣5️⃣

晚餐不是我喜歡的，我心想：「沒人在乎我喜好」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我把菜色等同於「我不被重視」

  • 放下我執後的新觀點：
    　不是每餐都能配合每個人，應該理解

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意轉心味為法味，知足即樂

  • 一句自我提醒：
    　🌱「少一味，不減福。」

2️⃣6️⃣

家人說：「你永遠都這樣」，我怒：「你才老愛貼標籤！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我無法忍受定型，感覺我被關死

  • 放下我執後的新觀點：
    　我可以用行動打開新印象

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意放下對錯，改變印象從現在開始

  • 一句自我提醒：
    　🌱「今天的我，可以刷新過去。」

2️⃣7️⃣

爸媽總替我做人生決定，我心想：「我到底有沒有選擇權？」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我認為自主被奪走＝不被尊重

  • 放下我執後的新觀點：
    　或許他們怕我受傷，也許只是方式不成熟

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意學會平和爭取，不反應化為對立

  • 一句自我提醒：
    　🌱「我的選擇，也可以讓人放心。」

2️⃣8️⃣

我說累了被質疑「是不是你偷懶」，我委屈又生氣

  • 第七識我執怎麼動？
    　我認為別人質疑＝我被侮辱

  • 放下我執後的新觀點：
    　或許他們不了解我真實情況，我可以溝通

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意學表達而不封閉

  • 一句自我提醒：
    　🌱「被懷疑不等於我沒真實。」

2️⃣9️⃣

爸媽說「佛法太空」，我反駁：「你們根本不懂信仰！」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我將佛法等同於我的面子與身份

  • 放下我執後的新觀點：
    　佛法不須被認同，重要的是我實踐

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意以行動護法，不爭辯護我執

  • 一句自我提醒：
    　🌱「法不在口爭，在心照。」

3️⃣0️⃣

家裡布置佛堂沒問我，我悶：「當我透明喔？」

  • 第七識我執怎麼動？
    　我覺得自己被排除，等於不被尊重

  • 放下我執後的新觀點：
    　信仰是心共修，不拘一形式

  • 我要種下的新心種子：
    　我願意隨喜成辦，不執掌控

  • 一句自我提醒：
    　🌱「佛在我心，不在我執。」


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