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  我們承認，現實並不似想像的糟糕 成熟的一個隱密標誌，是慢慢察覺： 現實其實沒有我們腦海裡想得那麼可怕。 童年的陰影、關係的創傷，常像一層灰色濾鏡，悄悄扭曲我們的預期。 訊息回得慢，就以為被拋棄。 語氣平淡，就以為被攻擊。 一點小變動，就腦補成災難。 在內心深處，過去的傷痕會放...

  我們逐漸理解並寬恕父母 成熟的心靈，會慢慢學會面對一個複雜的事實： 我們可以對父母感到憤怒，卻不再讓這份憤怒變成永恆的審判。 成長過程中，我們背負著許多無法言說的傷： 被忽視的渴望、被誤解的脆弱、被疏離的痛楚。 那些傷口曾讓我們在心裡默默控訴： 「他們應該更懂我。」 「...

  我們能夠區分，他人意圖與自身感受 當我們情緒疲憊時，世界很容易變成一面敵意之牆。 別人回訊慢一點，就是「不在乎」。 語氣平淡一點，就是「針對我」。 一點小疏忽，都像是刻意的傷害。 在這種狀態下，我們常把 自己的感受 誤當成 對方的意圖 。 而心理成熟的開始，是能夠承認： 我感...

  我們不再試圖用自欺來掩飾脆弱 成熟的一個重要跡象，是清醒地承認： 我們其實非常擅長自欺欺人。 在成長的過程中，我們慢慢看懂了自我防衛的溫柔與殘酷。否認、合理化、情緒錯置——它們一方面替我們擋下難以承受的真相，一方面又讓我們離真實的自己越來越遠。 這些防衛其實每天都在發生： 明...