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  我們承認，現實並不似想像的糟糕 成熟的一個隱密標誌，是慢慢察覺： 現實其實沒有我們腦海裡想得那麼可怕。 童年的陰影、關係的創傷，常像一層灰色濾鏡，悄悄扭曲我們的預期。 訊息回得慢，就以為被拋棄。 語氣平淡，就以為被攻擊。 一點小變動，就腦補成災難。 在內心深處，過去的傷痕會放...

  我們逐漸理解並寬恕父母 成熟的心靈，會慢慢學會面對一個複雜的事實： 我們可以對父母感到憤怒，卻不再讓這份憤怒變成永恆的審判。 成長過程中，我們背負著許多無法言說的傷： 被忽視的渴望、被誤解的脆弱、被疏離的痛楚。 那些傷口曾讓我們在心裡默默控訴： 「他們應該更懂我。」 「...

  我們不再試圖用自欺來掩飾脆弱 成熟的一個重要跡象，是清醒地承認： 我們其實非常擅長自欺欺人。 在成長的過程中，我們慢慢看懂了自我防衛的溫柔與殘酷。否認、合理化、情緒錯置——它們一方面替我們擋下難以承受的真相，一方面又讓我們離真實的自己越來越遠。 這些防衛其實每天都在發生： 明...

  我們放棄了「改變很簡單」的幻覺 年輕時，我們常以為改變只靠意志力就能做到： 更自律就好。 過去不重要。 想開一點就沒事了。 這聽起來灑脫，但其實是一種把人生過度簡化的幼稚，是害怕面對複雜性的一種偽裝。 我們告訴自己，童年的事不影響現在；受過傷又怎樣，只要夠理性，明...